Ações para ter uma alimentação equilibrada:

• Tomar sempre o pequeno almoço;
• Não estar mais do que 3 horas sem engerir nenhum alimento;
• Optar por grelhados e cozidos, em vez de fritos;
• Opstar pelos peixe em vez de carne pelo menos 3 vezes por semana;
• Beber pelos menos 1,5 litros de água por dia  ou também chá sem açucar;